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夏バテなのに太る、栄養失調太り [食生活]

夏痩せ、という言葉がありますが、最近では
暑さで元気が無いのに体重だけは増える、という人が増えています

夏の時期に太るのは、栄養失調の可能性があると

例えば、暑い時期に食べたくなるそうめん
2人前とか食べちゃいますけど、それだけで700kcal

あと、アイスとか、アイスコーヒーにガムシロップとか
軽いと思わせておいて、カロリーが高いものを
夏場は食べてしまいがち

しかも、そのような食品には、炭水化物や砂糖や脂肪は含まれていても
ビタミンやミネラルはごくわずか

ダイエットに励んでいるのに一向に痩せない人も
栄養失調の疑いがあります

また、冷たいものばかり食べると
胃腸の働きも悪くなり、更に身体が炭水化物を欲するという悪循環に

猛暑が続くと、知らず知らずにそのような食生活になっているかも

温かい飲み物を取るとか、意識して野菜をとるとか
食生活を見なおしてみましょう

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